أخطاء نرتكبها في رمضان وتسرق طاقتنا… هل تقع في أحدها؟ 🌙🔥
رمضان له مكانة خاصة عند المسلمين في كل مكان. ساعات الصيام الطويلة من الفجر للمغرب بتغيّر نظام يومك وأكلك، عشان كده مهم تهتم بالتغذية بين الإفطار والسحور عشان تفضل بصحة كويسة وطاقة مستقرة. طبيعي في الأيام الأولى تحس بشوية تعب أو دوخة أو تقلب مزاج لحد ما جسمك يتعود على النظام الجديد، لكن مع شوية تنظيم الأمور تمشي بسلاسة. خلينا نمشي نقطة نقطة: ابدأ يومك صح ما تتجاهل السحور. وجبة خفيفة وم…
متابعة القراءة
